Съвети за щастлив брак

В Швеция двама експерти съветват как да предотвратим негативните прояви в брака. Психологът Лайла Дал и терапевтът на семейни двойки Анджела Ахола сами са изпитали болката от изневярата на неверен партньор, пише Dagen. Сега те искат да помогнат на други двойки да постигнат вярна любов, която продължава цял живот.

И двамата са написали книги за трайността на семейните връзки. Те предлагат шест съвета за поддържане на брака силен и здрав.

Опознайте собствените си нужди и тези на партньора си.

Изневярата често започва, когато партньорът почувства, че неговите или нейните нужди са незадоволени, обясняват Ахола и Дал. Затова е важно да познавате нуждите във вашата връзка, за да можете да ги посрещнете. Запитайте се от какъв вид утвърждение имате нужда, как искате да бъдете изслушани и т.н. Това може да отнеме малко практика и време, както и смелостта да говорите един с друг.

Поддържайте брака си вълнуващ. Експертите смятат, че сигурността и вълнението са необходими за една връзка. Те обаче забелязват също, че липсата на вълнение може да накара партньорите да го търсят другаде. Затова те съветват двойките „да инвестират в намирането на обновяване на връзката си“.

Не позволявайте на емоциите ви да свият гнездо на главата ви. Въпреки че никой не може да избяга от изкушенията, важно е съпрузите да не действат спрямо тях, пишат Ахола и Дал. „Да мислиш за някого не е същото като да действаш, но ако започнеш да фантазираш за някой друг, трябва да избереш колко искаш да „храниш“ новите фантазии.“

Култивирайте „чувството за взаимност“. За да избегнат раздялата, двойките трябва да инвестират в дейности, които ги свързват. „Важно е да запомните какво ви обедини и кои са общите знаменатели.“

Докосвайте се. Физическото докосване не винаги трябва да бъде сексуален акт, според Дал и Ахола. „Понякога малките щрихи в ежедневието могат да бъдат поне толкова важни, колкото сексуалната интимност, за да изпитаме близост в нашата връзка и с партньора си“, пишат те.

Развивайте се заедно. Естествено е животът да се променя, посочват експертите по връзките. И всяка промяна представлява потенциална криза за една връзка. Въпреки това, „ако ние като двойка изберем активно да работим върху нашата близост, като сме отворени и уязвими един към друг, можем заедно да преодолеем кризите, които животът ни поднася“.

CNE News